„Freientwickeln: Den Monkey Mind zähmen und mit Entspannung zum Ziel“

Shownotes:

In dieser spannenden Episode von Ergogeflüster treffen sich Melanie Noormann, Ergotherapeutin, Coach und Trainerin, und Tanja Schmidt, Entspannungspädagogin und Gründerin von entpannt-in-balance.de. Gemeinsam tauchen sie ein in die Welt des Freientwickelns und zeigen auf, wie körperliche Entspannung dabei hilft, den oft chaotischen Monkey I Mind auszuschalten und kreative Blockaden zu lösen.

Themen der Episode:
- Tanja stellt sich vor und teilt spannende Geschichten.
- Was bedeutet „Freientwickeln“ und wie unterscheidet es sich vom traditionellen Entwickeln?
- Strategien zur mentalen Entspannung und deren Einfluss auf Kreativität und Produktivität.
- Praktische Tipps und Übungen zur körperlichen Entspannung im Alltag.
- Die Bedeutung von Entspannung für die persönliche und berufliche Entwicklung.
- Vorstellung des Lebensfreude Tags und die Möglichkeit, uns dort persönlich zu treffen!

Event-Hinweis:
Wir laden euch herzlich zum Lebensfreude Tag am 28. September 2024 von 10:00 bis 17:00 Uhr im Strandportal Esens-Bensersiel ein. Besucht uns und lasst euch inspirieren!

Bleibt in Kontakt:
- Melanie Noormann: [www,ostfriesland-seminare.de]
- Tanja Schmidt: [entpannt-in-balance.de](https://www.entspannt-in-balance.de)

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Hört rein und lasst euch inspirieren!

"Empathie: Der Schlüssel zum Verständnis - Besonders im Umgang mit Menschen mit Herausforderungen"

1. Einführung: Rückblick auf vorherige Folgen und Verbindung zum Thema Empathie
2. Definition von Empathie: Die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen
3. Beispiel: Situation im Supermarkt mit einer Person im Rollstuhl
4. Empathie vs. Bewertung: Wie Empathie hilft, Vorurteile zu überwinden
5. Bedeutung von Empathie im Umgang mit Menschen mit Behinderungen
- Respekt für Autonomie
- Vermeidung von Mitleid und Überfürsorglichkeit
6. Praktisches Beispiel: Begegnung mit einer sehbehinderten Person
7. Tipps zur Stärkung der Empathie:
- Aktives Zuhören
- Offene Fragen stellen
- Körpersprache beobachten
- Vorurteile vermeiden
- Perspektivwechsel üben
8. Empathie als erlernbare Fähigkeit
9. Zusammenfassung und Ermutigung zur Selbstreflexion

"Die Bewertungs-Falle: Wie wir die Welt durch unsere eigene Brille sehen"

1. Einführung: Bewertungen als alltäglicher Begleiter
2. Die Natur der Bewertungen: Hilfreiche Orientierung vs. einschränkende Perspektive
3. "Die Landkarte ist nicht das Gebiet" - Erklärung und Bedeutung
4. Einflussfaktoren auf unsere Bewertungen:
- Persönliche Erfahrungen
- Werte
- Gefühle
5. Alltagsbeispiel: Konzertbesuch und ungewohnte Eindrücke
6. Moderne Herausforderungen bei Bewertungen
7. Emotionale Komponente von Bewertungen
8. Tipps zum Umgang mit Bewertungen:
- Bewusstsein schaffen
- Hinterfragen
- Perspektivwechsel
- Akzeptanz üben
- Neugier bewahren
9. Zusammenfassung und Ermutigung zur Selbstreflexion

Podcast: ErgoGeflüster - Der Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training

Shownotes:

In dieser bewegenden Episode erzählt unsere Moderatorin die inspirierende Geschichte von Anja, einer starken Frau, die trotz eines lebensverändernden Schicksalsschlags ihr Leben selbst in die Hand nimmt.

Hauptthemen:
• Plötzlicher Zusammenbruch durch ein geplatztes Hirnaneurysma
• Kampf ums Überleben und lange Rehabilitationsphase
• Herausforderungen für die ganze Familie
• Anjas Weg zurück ins Leben und zur Selbstständigkeit
• Veränderungen in Beziehungen und persönliche Entwicklung
• Die Kraft der Entscheidung und Selbstbestimmung

Highlights:
• Definition und Risiken eines Hirnaneurysmas
• Einblick in die familiäre Situation während der Krise
• Anjas Fortschritte: Von der Halbseitenlähmung zur Mobilität im Haus
• Auswirkungen der Krankheit auf Partnerschaften und Familiendynamiken
• Die Bedeutung von Unterstützung und Eigeninitiative im Genesungsprozess
• Reflexion über persönliche Entscheidungen in Krisensituationen

Zitat der Episode:
"Jeder geht seinen Weg und trifft seine eigenen Entscheidungen. Allerdings kann es sein, dass es Situationen im Leben gibt wo ein anderer Mensch eine Entscheidung trifft die dem anderen nicht gefällt. Dann gilt es wiederum eine Entscheidung zu treffen."

Titel: "Niemand wird absichtlich krank - Teil 1: Die Liebe ist größer als alles Funktionieren"

Shownotes:

1. Einführung
- Thema: Niemand wird absichtlich krank
- Fokus auf psychische und körperliche Erkrankungen und deren Auswirkungen

2. Persönliche Geschichte: Harald und Elke
- Harald, Mitte 40, erlebt plötzliche Veränderung im Urlaub
- Symptome: Unkontrolliertes Weinen, Traurigkeit, Ängste
- Elkes Reaktion und Unterstützung

3. Arztbesuch und Diagnose
- Haralds Widerstand gegen den Arztbesuch
- Diagnose: Angststörung und leichte depressive Episode

4. Herausforderungen und Behandlung
- Alpträume und Ängste
- Medikamente und deren Nebenwirkungen
- Therapien ohne unmittelbaren Erfolg

5. Versuch eines Neuanfangs
- Neuer Arbeitsplatz
- Scheitern am ersten Arbeitstag

6. Elkes bedingungslose Unterstützung
- Motto: "Erwarte nichts, erhalte alles"
- Liebe statt Erfüllung von Erwartungen

7. Haralds Erkenntnis
- Abkehr vom "Funktionieren müssen"
- Akzeptanz der neuen Lebenssituation

8. Aktueller Stand (7 Jahre später)
- Überwiegend glückliches Leben trotz gelegentlicher Rückschläge

9. Ausblick auf die nächste Folge
- Geschichte von Anja: Selbstbestimmt leben statt abhängig sein

10. Abschluss
- Ermutigung zum Nachdenken
- "Bleib inspiriert und folge dem Ruf deines Herzens"

Kernbotschaft: Psychische Erkrankungen können jeden treffen. Bedingungslose Liebe und Unterstützung sind wichtiger als gesellschaftliche Erwartungen und Funktionieren.

Intro:
Hey und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von EroGeflüster, deinem Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training und natürlich für ein selbstbestimmtes Leben.

Folgenthema:
In dieser Episode teile ich meine Gedanken, die mir während meines Urlaubs durch den Kopf gingen. Es dreht sich alles um Erwartungen – an den Urlaub, an andere Menschen und an uns selbst.

1. Urlaub und Erwartungen:
- Reflexion über die Erwartungen, die ich an meinen Urlaub hatte
- Wetterbedingungen, Aktivitäten, und das Abarbeiten von Aufgaben.
- Wie sinnvoll freie Zeit gestaltet werden kann.

2. Erwartungen im Alltag:
- Erwartungen an andere Menschen und deren Verhalten.
- Vorstellungen vom Wetter und wie wir darauf reagieren.

3. Umgang mit Erwartungen:
- Erfüllung der Erwartungen anderer vs. der eigenen.
- Definition von Erwartungen aus dem Internet:
- Soziologie: Annahme, was andere tun sollten.
- Psychologie: Geistige Repräsentation zukünftiger Ereignisse.

4. Enttäuschungen:
- Enttäuschungen als Resultat zu hoher oder falscher Erwartungen.
- Persönliche Gedanken zu Enttäuschungen und deren Ursprünge.

5. Herkunft von Erwartungen:
- Unbewusste Überzeugungen und Annahmen über uns selbst und die Welt.
- Erwartungen sind nur sinnvoll, wenn die betroffene Person handlungsfähig ist.

6. Beispiele aus dem Urlaub:
- Einfluss auf das Wetter vs. eigene Aktivitäten.
- Persönliche Einstellung zu Abenteuerlust und dem Abarbeiten von Aufgaben.
- Sinnvolle Gestaltung der Zeit aus eigener Sicht.

7. Erwartungen anderer Menschen:
- Erwartungen und das darin enthaltene Warten.
- Eigeninitiative vs. passives Warten auf die Erfüllung von Erwartungen.

8. Fazit und persönlicher Ansatz:
- Der Versuch, keine Erwartungen zu haben.
- Unabhängigkeit und Fokus auf das, was man selbst beeinflussen kann.
- Kommunikation der eigenen Bedürfnisse und aktives Handeln zur Erfüllung.

Schlussgedanke:
Blieb inspiriert, folge dem Ruf deines Herzens, und erwarte nichts, was du, ein anderer oder die Welt nicht leisten kann.
Bis zum nächsten Mal.

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Bleib dran und lebe ein selbstbestimmtes Leben!

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von ErgoGeflüster, deinem Podcast für Ergotherapie, Coaching und Training!

🎙 Thema der Folge: Unsere Werte – Der innere Kompass unseres Lebens

In dieser Episode:
- Was sind Werte?
- Unsere inneren Kompassnadeln, die Bedürfnisse, Motive und Interessen spiegeln und unser "WARUM" im Leben darstellen.

- Die doppelte Rolle der Werte
- Werte können sowohl unterstützend als auch hinderlich sein, je nachdem, ob sie bewusst gelebt werden.

- *Werte und unsere Denk- und Handlungsmuster
- Aus gewichteten Werten entstehen Denk- und Handlungsmuster, und bei Nicht-Leben der Werte entsteht Bedürftigkeit.

- Konflikte aufgrund von Wertekollisionen
- Innere und äußere Konflikte durch widersprüchliche Werte, z.B. Sicherheit vs. Abenteuer.

- Praxisbeispiele
- Ein Klientin-Beispiel: Familie vs. Gesundheit.

- Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Werteklärung
- Erkennen, Gewichten, Konflikte erkennen, Lösungen finden und Werte im Alltag leben.

Praxisbeispiel:
- Klientin mit Wertekonflikt zwischen Familie und Gesundheit.

Kostenlose Übung:
- Lade eine Übung zur Werteklärung unter www.Ostfriesland-seminare.de herunter.

Bleib inspiriert und folge deinem inneren Kompass! 🌿
- Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile ErgoGeflüster mit Freunden und Familie.
- Nach einer kurzen Urlaubszeit hören wir uns in 14 Tagen wieder.

Hey und herzlich willkommen zu einer spontanen sommerlichen Folge von ErgoGeflüster!**

🌷 **Willkommen im Juli!** 🌷

Dieser Monat steht im Zeichen des Neuanfangs der Selbstreflexion. Perfekt für persönliches Wachstum und positive Veränderungen!

**Inhalt der Episode:**

1. **Juli als Monat für Neuanfänge und Selbstreflexion**
- Ideal zum Starten neuer Projekte, Ablegen alter Gewohnheiten oder Finden der inneren Balance.

2. **🌟 Dein persönlicher Manifestations-Plan 🌟**
- **Schritt 1: Visualisierung**
- Nimm dir Zeit, um deine Ziele für diesen Monat oder das zweite Halbjahr 2024 klar zu visualisieren.
- **Schritt 2: Zielformulierung**
- Schreibe konkrete, nach der SMART-Formel formulierte Ziele auf.
- **Schritt 3: Handlungsplan**
- Identifiziere drei wöchentliche Schritte zur Zielerreichung und teile sie gern in der Facebook Gruppe "Sei wer du wirklich bist".
- **Schritt 4: Erfolg Teilen**
- Teile deine Fortschritte und Erfolge mit der Community und nutze den Hashtag #JuliNeuanfang.

**Inspirierendes Beispiel:**
- Ziel: Mehr Achtsamkeit im Juli
- Schritte:
1. Tägliche 10-minütige Meditation
2. Abendritual zur Tagesreflexion
3. Positive Aspekte notieren

Lasst uns diesen Monat zu etwas Großartigem machen und uns gegenseitig zum persönlichen Wachstum inspirieren!

Bleib inspiriert und motiviert, und einen wundervollen Juli für dich!

**Das war’s für heute. Donnerstag geht’s wie gewohnt weiter mit ErgoGeflüster.**

Hey und herzlich willkommen zu ErgoGeflüster, deinem Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training für ein selbstbestimmtes Leben! 🎙️

In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern wir unsere 10. Episode und widmen uns einem zentralen Thema: **Die eigenen Bedürfnisse stillen**. 🌟

In dieser Episode erfährst du:
- Vorstellung des Motivkompass von Dirk Eilert: Eine faszinierende Methode zur Identifikation und Erfüllung deiner innersten Bedürfnisse.
- Vier Bedürfnisfelder: Ordnung & Stabilität, Harmonie & Geborgenheit, Inspiration & Leichtigkeit, Durchsetzung & Einfluss.
- Übungsanleitung: Bedürfnis-Check-In: Eine praktische Übung, um deine Bedürfnisse zu bewerten und konkrete Handlungen zu planen.
- Selbstreflexion: Wie gut erfüllst du deine Bedürfnisse und wie kannst du eine Balance finden?

- Kostenloses PDF der Bedürfnisgläser: Hol dir das PDF auf [www.ostfriesland-seminare.de](http://www.ostfriesland-seminare.de).

Vielen Dank, dass du unsere Reise bis hierhin begleitet hast! 🙏

**Abonniere ErgoGeflüster**, hinterlasse eine Bewertung und teile den Podcast mit Freunden und Familie. Bleib inspiriert und folge dem Ruf deiner inneren Stimme.

Bis nächste Woche! 🌿

Eigenverantwortung: Jammerst du noch oder akzeptierst du die Konsequenzen deiner Entscheidungen?**

Hey und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von **ErgoGeflüster**, deinem Podcast rund um Ergotherapie, Coaching, Training und ein selbstbestimmtes Leben! 🙌

Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: **Eigenverantwortung**. Stecken wir noch im Jammern fest, oder akzeptieren wir die Konsequenzen unserer Entscheidungen? 🤔

In dieser Episode erfährst du:
- Was bedeutet Eigenverantwortung? Warum es wichtig ist, die Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen.
- Praktische Tipps: Wie du konsequent und selbstbestimmt handeln kannst.
- Umgang mit Konsequenzen: Strategien, um konstruktiv mit den Ergebnissen deiner Entscheidungen umzugehen, ohne in Selbstmitleid zu verfallen.
- Andere in Ruhe lassen: Warum es wichtig ist, anderen ihren Weg zu lassen, und wie das deinem eigenen Wohlbefinden zugutekommt.

Wer kennt es nicht: Eine Entscheidung läuft nicht wie geplant, und das Jammern beginnt. Doch was kommt danach? Wir beleuchten, warum es wichtig ist, die Konsequenzen unserer Entscheidungen zu akzeptieren und wie wir dabei unsere eigenen Werte und Bedürfnisse berücksichtigen können. 🌱

Beispiele aus dem Alltag und inspirierende Zitate, wie das von Albert Einstein, machen diese Folge besonders praxisnah und motivierend.

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- "Es gibt viele Wege zum Glück. Einer davon ist, aufhören zu jammern." – Albert Einstein 🧠
- "Eigenverantwortung bedeutet, selbstbestimmt zu handeln und die Folgen unserer Entscheidungen zu akzeptieren." 🌟

Aufruf zum Handeln:
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Ich hoffe, du konntest wertvolle Anregungen mitnehmen und vielleicht einen neuen Blickwinkel auf Eigenverantwortung und Selbstbestimmung gewinnen.

Denke daran: Lebe nach deinen Werten und Bedürfnissen und lass anderen ihren Raum.

Danke, dass du heute dabei warst und bis zum nächsten Mal! 👐
Folge dem Ruf deines Herzens. ❤️

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