Willkommen bei Ergogeflüster! In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema Kontrolle: Wie beeinflusst sie unseren Alltag? Wie viel Kontrolle ist wirklich notwendig? Und was passiert, wenn wir lernen, loszulassen?

Was erwartet dich in dieser Episode?

• Kontrolle vs. Loslassen: Ein Blick auf die Aspekte unseres Lebens, die wir wirklich kontrollieren können – und die, die außerhalb unseres Einflussbereichs liegen.
• Praktische Ansätze zum Loslassen:
  • Akzeptanz: Warum es wichtig ist, zu erkennen, was wir nicht beeinflussen können.
  • Achtsamkeit: Wie regelmäßige Übungen helfen können, im Moment zu leben.
  • Vertrauen aufbauen: Der Schlüssel zum Gelingen beim Abgeben von Kontrolle.
  • Prioritäten setzen: Fokussiere dich auf das Wesentliche.
  • Unterstützung suchen: Hilfe ist kein Zeichen der Schwäche.

Übungen zum Loslassen Wir bringen dir eine einfache Anleitung für eine Loslass-Übung, die dir helfen soll, emotionale und gedankliche Belastungen zu reduzieren. Folge den Schritten zur Vorbereitung, Atemübung, Visualisierung und Affirmation.

Kostenloses Material Lade dir das PDF von Ostfrieslandseminare.de herunter, um herauszufinden, was du kontrollieren oder beeinflussen kannst und was nicht.

Feedback und Interaktion Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Freunden oder hinterlasse uns ein Feedback! Wir freuen uns, von dir zu hören.

Bleib dran! In der nächsten Folge werden wir weiter auf dem Weg zu einem selbstbestimmten Leben gehen. Bleib neugierig und bleib du selbst – bis bald!

Verlinkungen:

• Ostfrieslandseminare.de (Kostenloses PDF herunterladen)

Vielen Dank fürs Zuhören! Bis zur nächsten Episode! 🎧