„Das Geschenk der Verbundenheit: Schenken und Geschenke annehmen zu Weihnachten“ 🎁🎄
Shownotes:
In der letzten Episode von ErgoGeflüster für das Jahr 2024 widmen wir uns einem zauberhaften Thema: Weihnachten! Die besinnliche Zeit des Jahres ist nicht nur geprägt von Geschenken, sondern auch von der Kunst des Schenkens und des Annehmens. Wie beeinflussen diese Aspekte unsere Beziehungen und unser inneres Wohlbefinden? Lass uns gemeinsam diese festliche Zeit erkunden!
In dieser Episode erfährst du:
- Die Bedeutung des Schenkens:
Warum ist es wichtig, mit Bedacht und Herzen zu schenken? Wir beleuchten die Werte hinter dem Geben.
- Geschenke annehmen: Wie können wir Geschenke – sei es materiell oder emotional – mit Offenheit und Dankbarkeit annehmen?
- Die Rolle der Verbundenheit:
Wie stärkt das Geben und Annehmen von Geschenken unsere Beziehungen zu Freunden und Familie?
- Praktische Tipps: Strategien für besinnliches Schenken und das Kultivieren einer dankbaren Haltung beim Annehmen von Geschenken.
Warum solltest du diese Episode hören?
Weihnachten ist eine Zeit der Besinnung, der Dankbarkeit und des Teilens. Diese Episode bietet dir wertvolle Einsichten und Anregungen, um die wahre Bedeutung des Schenkens und Annehmens zu verstehen und dein Weihnachtsfest noch schöner zu gestalten.
👉 Schalte ein und feiere mit uns das Geschenk der Verbundenheit!
🎧 #ErgoGeflüster #Weihnachten #Schenken #GeschenkeAnnehmen #Verbundenheit #Podcast

„Selbstliebe entfalten: Der Schlüssel zu deinem inneren Frieden“ 💖🔑
Shownotes:
In dieser inspirierenden Episode von ErgoGeflüster widmen wir uns einem Thema, das für ein erfülltes Leben von zentraler Bedeutung ist: Selbstliebe. Oft stehen wir uns selbst im Weg, wenn es darum geht, uns so zu akzeptieren, wie wir sind. Doch wie gelingt es uns, uns selbst zu lieben und anzunehmen? Lass uns gemeinsam entdecken, was Selbstliebe wirklich bedeutet!
In dieser Episode erfährst du:
- Die Grundlagen der Selbstliebe: Wir klären, was Selbstliebe ist und warum sie entscheidend für dein emotionales Wohlbefinden ist.
- Herausforderungen überwinden: Warum fällt es so vielen von uns schwer, sich selbst zu lieben? Wir beleuchten die häufigsten Stolpersteine und wie du sie überwinden kannst.
- Praktische Tipps: Konkrete Übungen und Rituale, die dir helfen, Selbstliebe in dein Leben zu integrieren und es zu transformieren.

Warum solltest du diese Episode hören?
Selbstliebe ist der Ausgangspunkt für alle anderen Beziehungen in unserem Leben. Indem wir uns selbst wertschätzen, können wir authentischere und gesündere Beziehungen zu anderen aufbauen. Diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke und Werkzeuge, um deine Reise zur Selbstliebe zu beginnen.
👉 Schalte ein und beginne deinen Weg zur Selbstliebe!
🎧 #ErgoGeflüster #Selbstliebe #Selbstakzeptanz #InnererFrieden #Podcast

„Gefühle vs. Emotionen: Ein tiefes Eintauchen in die Welt der inneren Befindlichkeiten“ 🌊💖Shownotes:
In dieser fesselnden Episode von ErgoGeflüster beleuchten wir die oft verwirrte, aber zentrale Thematik der Gefühle und Emotionen. Was unterscheidet diese beiden Begriffe wirklich? Und welche Rolle spielen sie in unserem Alltag? Lass uns gemeinsam die Unterschiede und die tiefere Bedeutung erkunden!
Was du in dieser Episode erwarten kannst:
- Definitionen und Unterschiede: Wir erklären, was Gefühle und Emotionen distinct voneinander unterscheidet, und welche Aspekte jeder dieser Begriffe umfasst.
- Bedeutung im Alltag: Wie beeinflussen unsere Emotionen unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser allgemeines Wohlbefinden?
- Praktische Tipps: Strategien, wie du deine Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen.
- Interaktive Elemente: Deine Gedanken und Erfahrungen sind uns wichtig! Wir laden dich ein, uns Fragen einzureichen und deine Perspektive zum Thema zu teilen.

Warum es sich lohnt reinzuhören
Dieses Thema betrifft uns alle – sei es im Beruf, in persönlichen Beziehungen oder bei der Selbstreflexion. Die Fähigkeit, zwischen unseren Gefühlen und Emotionen zu unterscheiden, kann uns helfen, besser mit Herausforderungen umzugehen und emotional intelligenter zu werden.
👉 Höre jetzt rein und entdecke, wie das Verständnis von Gefühlen und Emotionen dein Leben bereichern kann! Link in der Bio!
🎧 #ErgoGeflüster #Gefühle #Emotionen #Selbstreflexion #EmotionalIntelligenz #Podcast

Herzlich willkommen bei ErgoGeflüster. Der Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training.
Heute stellen wir uns einmal die Frage der Energie. Suche dr schon mal Papier und Stift und mach doch gleich mit.

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teile den Podcast gerne und dann hören wir uns hoffentlich nächste Woche wieder.

Hey und herzlich willkommen bei ErgoGeflüster.
Heute ein kurzer Rückblick in die Schweiz inklusive einem EnergieCheck.

Schaust du eher auf dich oder auf andere? Das Metaprogramm Ich -Andere entschlüsselt in unterschiedlichen Kontexten dein Verhalten.

Verhälst du dich bedingungslos oder gibt es Bedürfnisse oder Erwartungen an andere?

Verlierst du deine Energie und hast für dich selbst kaum noch etwas über? Dann entdecke dein WARUM, das Gespenst hinter deinem Verhalten und erlange Klarheit.

Folge dem Ruf deines Herzens.

Willkommen bei Ergogeflüster!
Dein Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training – und dein Begleiter auf dem Weg zu einem selbstbestimmten und freien Leben.

🎙️ Themen in dieser Episode:

- Die Entstehung des Themas in einer Ergotherapie-Behandlung
- Persönliche Erfahrungen und Reflexionen zur Menschenkenntnis
- Auseinandersetzung mit Persönlichkeitsmodellen und deren Herausforderungen
- Einführung der 4 Elemente: Feuer, Wasser, Erde, Luft
- Persönliche Anekdote: Einsamkeit als Wassermann in einer Gruppenübung
- Der „Aha-Moment“: Aszendent und seine Bedeutung im Leben
- Gruppenarbeit: Werte und Gemeinsamkeiten im Team finden
- Kreativität der verschiedenen Elemente: Unterschiede und Synergien
- Learning: Energie der Elemente und deren Einfluss auf das Miteinander

🌟 Praktische Übung:

- Selbstreflexion: Schaue nach deinem Sternzeichen und dem zugehörigen Element.
- Schreibe: Notiere die Qualitäten deines Elements und überprüfe, wie viel davon auf dich zutrifft.

💡 Erkenntnisse aus der Folge:

- Die Elemente bieten ein Modell zur Selbstkennerkennung und können helfen, Verhaltensmuster zu verstehen.
- Die Ergebnisse der Gruppenübungen verdeutlichen, wie unterschiedlich Menschen denken und agieren können.
- Auseinandersetzung mit dem eigenen Wesen kann zu mehr Verständnis in Beziehungen führen.

📩 Feedback und Kontakt:

Ich freue mich sehr, von dir zu hören! Teile uns dein Feedback zu dieser Episode mit oder erzähle uns von deinen Erfahrungen mit den 4 Elementen.

- Facebook https://www.facebook.com/share/ZCnPoQGFReNzwk1c/?mibextid=LQQJ4d

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Bleib neugierig, inspiriert und folge dem Ruf deines Herzens!

Die Handlungskette – Ein Schlüssel zu neuen Perspektiven

Willkommen zu ErgoGeflüster, deinem Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training!
In dieser Episode stellen wir dir ein kraftvolles Tool vor, das dir helfen kann, deine Perspektiven im Alltag zu erweitern: die Handlungskette.

Was erwartet dich in dieser Folge?
- Einführung in die Handlungskette: Erfahre, wie Verhalten entsteht und welche Rolle Bewertungen dabei spielen.
- Praktisches Beispiel: Wir analysieren eine alltägliche Situation – ein Anruf von Mama – und schauen uns die verschiedenen Reaktionen und deren Ursachen an.
- Der Raum zwischen Reiz und Reaktion:
Lass dich von Viktor Frankls Worten inspirieren und lerne, wie du deine Reaktion bewusst wählen kannst.
- Reflexion als Schlüssel zur Veränderung:
Wie du durch Rückblick und Reflexion deine Gedanken und Emotionen besser verstehst.
- Sicherheit bei schwierigen Themen: Wichtige Hinweise zur Arbeit mit traumatischen Erlebnissen und die Bedeutung von Unterstützung.
- Ein Ausblick: Wir kündigen an, dass wir in den kommenden Episoden intensiver auf Emotionen und Gefühle eingehen werden.

Höhepunkte der Episode:
- Verstehen, wie Bewertungen deine Emotionen und dein Verhalten beeinflussen.
- Möglichkeiten zur bewussten Wahrnehmung und Regelung deiner Reaktionen.
- Der Nutzen von Atemtechniken zur Öffnung des „Raums“ für bewusste Entscheidungen.

Ressourcen:
- Kostenloser Download: Lade dir unsere informative PDF zur Handlungskette herunter: [www.ostfriesland-seminare.de/ergogeflüster](http://www.ostfriesland-seminare.de/ergogeflüster)

Folge uns:
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Viel Spaß beim Zuhören und neuen Handeln!

Mut zum Nein-sagen

Willkommen bei Ergogeflüster!
Dein Podcast über Ergotherapie, Coaching, Training und ein selbstbestimmtes Leben.

In dieser Episode besprechen wir:

- Die Herausforderungen des Nein-sagens
Warum es uns so schwerfällt, unsere eigenen Grenzen zu setzen, und welche Hindernisse uns oft davon abhalten.

- Die Bedeutung des Nein-sagens
- Selbstschutz und Selbstachtung.
- Die Notwendigkeit, unsere Zeit und Energie auf das Wesentliche zu fokussieren.
- Wie das Nein-sagen gesunde Beziehungen fördert und Klarheit schafft.

- Empathisches Nein
Tipps, wie man Nein sagen kann, ohne unhöflich oder rücksichtslos zu wirken.
- Beispielhafte Formulierungen, die Verständnis und Respekt zeigen.

- Übung zur Abgrenzung – die Zwei-Minuten-Regel
1. Reflexion: Nimm dir zwei Minuten Zeit, um über die Anfrage nachzudenken.
2. Klarheit: Überlege, wie viel du bereit bist zu geben und setze Prioritäten.
3. Antwort: Formuliere eine klare und respektvolle Antwort.

- Schlussfolgerung
Die Wichtigkeit von Selbstverteidigung und Empathie in unseren Beziehungen. Wie du lernen kannst, für dich selbst einzustehen, ohne die Gefühle anderer absichtlich

Social Media:
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Feedback:
Wir freuen uns auf dein Feedback! Teile deine Gedanken und Erfahrungen zum Thema Nein-sagen in den Kommentaren oder schreibe uns eine Nachricht.

Danke fürs Zuhören!
Bis zur nächsten Folge – folge dem Ruf deines Herzens!

Mit Enttäuschungen umgehen – Tipps für ein selbstbestimmtes Leben

Willkommen bei Ergogeflüster!
In dieser Episode werfen wir einen Blick auf das universelle Thema der Enttäuschungen. Ob im Beruf, in Beziehungen oder in der persönlichen Lebensplanung – wir zeigen dir, wie du Enttäuschungen besser verstehen und konstruktiv mit ihnen umgehen kannst.

Inhalt der Episode:

1. Was sind Enttäuschungen?
- Definition und Ursachen von Enttäuschungen
- Die emotionale Kluft zwischen Erwartungen und Realität

2. Die Psychologie der Enttäuschung
- Zusammenhang zwischen Erwartungen, Hoffnungen und emotionalen Reaktionen
- Verlust und Frustration als Reaktionen auf enttäuschte Erwartungen

3. Tipps zum Umgang mit Enttäuschungen:
- Akzeptanz: Enttäuschungen als Teil des Lebens annehmen
- Reflektion: Realistische Erwartungen überprüfen und aus der Situation lernen
- Emotionalen Raum geben: Erinnerungen zulassen und verarbeiten
- *Fokus auf Lösungen: Lektionen aus Enttäuschungen ziehen
- Immer darüber reden: Gefühle mit vertrauten Personen teilen
- Selbstfürsorge: Gutes für sich selbst tun und das Wohlbefinden fördern
- Zukunftsorientierte Haltung: Enttäuschungen als Chancen für Wachstum nutzen

Fazit:
Lerne, Enttäuschungen nicht als Rückschläge, sondern als wertvolle Lektionen zu betrachten. Der Schlüssel liegt darin, wie wir aus diesen Erfahrungen lernen und wachsen.

Danke, dass du heute bei Ergogeflüster dabei warst!
Wir hoffen, dass dir diese Tipps helfen, besser mit Enttäuschungen umzugehen und sie als Teil deines Lebenswegs zu akzeptieren.

Bleib inspiriert und folge dem Ruf deines Herzens!
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Willkommen bei Ergogeflüster!
In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema Kontrolle: Wie beeinflusst sie unseren Alltag? Wie viel Kontrolle ist wirklich notwendig? Und was passiert, wenn wir lernen, loszulassen?

Was erwartet dich in dieser Episode?
- Kontrolle vs. Loslassen: Ein Blick auf die Aspekte unseres Lebens, die wir wirklich kontrollieren können – und die, die außerhalb unseres Einflussbereichs liegen.
- Praktische Ansätze zum Loslassen:
- Akzeptanz: Warum es wichtig ist, zu erkennen, was wir nicht beeinflussen können.
- Achtsamkeit: Wie regelmäßige Übungen helfen können, im Moment zu leben.
- Vertrauen aufbauen: Der Schlüssel zum Gelingen beim Abgeben von Kontrolle.
- Prioritäten setzen: Fokussiere dich auf das Wesentliche.
- Unterstützung suchen: Hilfe ist kein Zeichen der Schwäche.

Übungen zum Loslassen
Wir bringen dir eine einfache Anleitung für eine Loslass-Übung, die dir helfen soll, emotionale und gedankliche Belastungen zu reduzieren. Folge den Schritten zur Vorbereitung, Atemübung, Visualisierung und Affirmation.

Kostenloses Material
Lade dir das PDF von Ostfrieslandseminare.de herunter, um herauszufinden, was du kontrollieren oder beeinflussen kannst und was nicht.

Feedback und Interaktion
Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Freunden oder hinterlasse uns ein Feedback! Wir freuen uns, von dir zu hören.

Bleib dran!
In der nächsten Folge werden wir weiter auf dem Weg zu einem selbstbestimmten Leben gehen. Bleib neugierig und bleib du selbst – bis bald!

Verlinkungen:
- [Ostfrieslandseminare.de](http://www.ostfrieslandseminare.de/) (Kostenloses PDF herunterladen)

Vielen Dank fürs Zuhören! Bis zur nächsten Episode! 🎧