„Zieh dir nicht jeden Schuh an – Warum wir Dinge persönlich nehmen“

In dieser Folge geht es um ein alltägliches, aber oft schmerzhaftes Thema: das Gefühl, persönlich angegriffen zu sein. Wir schauen uns an:

• Warum wir Kritik oder Bemerkungen schnell auf uns beziehen
• Welche psychologischen und systemischen Mechanismen dahinterstecken
• Wie wir lernen können, zwischen gemeint und nicht gemeint zu unterscheiden
• Praktische Strategien, um aus der Spirale des „Schuh anziehens“ herauszukommen

Am Ende bekommst du konkrete Übungen, die dir helfen, gelassener zu reagieren und deine innere Stärke zu bewahren.

In dieser Episode von ErgoGeflüster spreche ich über die unsichtbaren Barrieren, die Menschen mit Mobilitätshilfen bei Konzerten und Veranstaltungen erleben. Es geht nicht nur um fehlende Rampen oder unzugängliche Plätze, sondern um die Begegnungen mit Menschen, die absichtlich im Weg stehen oder verletzende Kommentare machen.

Ich teile eigene Erfahrungen und erzähle die Geschichte einer Klientin, die bei einem Rockkonzert mit solchen Situationen konfrontiert wurde. Wir beleuchten die psychischen Folgen solcher Erlebnisse: Gefühle von Ausgrenzung, Scham, Angst und die mentale Belastung, die lange nach dem Event nachwirken kann.

Inhalt dieser Folge:

• Persönliche Geschichten über Barrieren im Alltag und bei Konzerten
• Die psychischen Herausforderungen nach diskriminierenden Erfahrungen
• Warum Barrierefreiheit mehr ist als bauliche Maßnahmen
• Praktische Impulse für mehr Respekt und echte Inklusion

„No-vember & Geschenkzeit: Nein sagen, Ja zu dir – und Schenken mit Herz“

In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir ein in das Thema No-vember:

• Wann sagst du „Nein“ zu dir selbst und „Ja“ zu anderen?
• Wie gelingt es, im Gleichgewicht zu bleiben und auch mal „Ja“ zu dir zu sagen?

Außerdem werfen wir einen Blick auf die bevorstehende Weihnachtszeit:

• Wie wählst du Geschenke aus – nach deinem Geschmack oder nach dem der beschenkten Person?
• Sind es eher materielle Dinge oder verschenkst du auch mal Zeit, Nähe und gemeinsame Erlebnisse?
• Inspiration: Meine Bücher „Immer sich – Warum“ und „Der leise Weg zu dir Selbst“ als besondere Geschenkideen.

Eine Folge voller Impulse für Selbstfürsorge, Balance und bewusstes Schenken.

In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Empathie im Umgang mit psychischen Herausforderungen – und warum Mitgefühl kein nettes Extra, sondern eine gesellschaftliche Notwendigkeit ist.

In dieser
Folge spreche ich über die neurobiologischen Gründe, warum Veränderung schwer fällt, wofür dieses Wissen für die ergotherapeutische Arbeit wichtig ist und wie Klienten durch kleine, individuell gestaltete Schritte nachhaltige Veränderungen erreichen können.

In dieser Folge tauchen wir ein in die stille Sehnsucht nach Aufmerksamkeit, Anerkennung und Liebe – und wie sie sich in unserem Verhalten zeigt. Ob als Kind im Bällebad oder als Erwachsene:r im Alltag: Wir alle wollen gesehen werden.

Ich spreche über typische Strategien, mit denen Menschen – bewusst oder unbewusst – um Bindung ringen. Und darüber, wie wir als Therapeut:innen Resonanzräume schaffen können, in denen echte Begegnung möglich wird.

Mit dabei: eine kreative Reflexionsübung für dich oder deine Klient:innen, die das Bild des Bällebads nutzt, um eigene Muster zu erkennen und neue Erfahrungen zu ermöglichen.

Für wen?
Ergotherapeut:innen, Pädagog:innen, Coaches, Eltern – und alle, die sich selbst oder andere besser verstehen wollen.

Worum geht’s in dieser Folge?Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstempathie.Wir sprechen über innere Kritik, über alte Glaubenssätze – und darüber, wie du dich selbst liebevoll begleiten kannst, auch wenn du dich gerade „falsch“ fühlst.Inhalt dieser Folge:• Warum Selbstkritik oft aus alten Mustern entsteht
• Wie du deinen inneren Richter erkennst
• Wie du deinen inneren Verbündeten stärken kannst
• Eine kreative Übung für mehr Selbstmitgefühl
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – und für alle, die andere begleiten und stärken.🎧 Jetzt reinhören, mitfühlen und mitwachsen.

Worum geht’s in dieser Folge?Wie schnell urteilen wir über andere – über ihr Verhalten, ihre Entscheidungen, ihr Leben? Und wie wenig wissen wir eigentlich über ihre inneren Beweggründe?In dieser Folge von ErgoGeflüster spreche ich über die Illusion von Objektivität, über die Macht unserer inneren Filter und darüber, warum wir das Leben eines anderen Menschen niemals vollständig erfassen können.Du bekommst systemische Impulse, eine kreative Schreibübung und eine Einladung zur Demut – für mehr Mitgefühl, weniger Bewertung und ein menschlicheres Miteinander.Inhalt dieser Folge:• Warum Urteile oft mehr über uns selbst sagen
• Wie du deine inneren Filter erkennst
• Was es bedeutet, „in den Schuhen eines anderen“ zu gehen
• Eine kreative Übung für Perspektivwechsel und Empathie
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die mit Menschen arbeiten – und für alle, die sich selbst und andere besser verstehen wollen.Übung zum Mitmachen:
„Die Schuhe des Anderen“ – eine Schreibübung für mehr Mitgefühl und systemische Selbstreflexion.🎙️ Jetzt reinhören, mitfühlen und mitdenken.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft ohne es zu benennen: ADHS und die Wechseljahre. Was passiert, wenn hormonelle Veränderungen alte Muster aufbrechen und das Denken plötzlich tanzt?

Du erfährst:

• Warum ADHS-Symptome in den Wechseljahren aufflammen können
• Wie systemische und biografische Perspektiven helfen, Klarheit zu gewinnen
• Welche kreativen Übungen du nutzen kannst, um dich selbst besser zu verstehen und zu stärken

Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstklärung, zur liebevollen Selbstfürsorge – und zum Perspektivwechsel.

Materialien zur Folge:

👉 Kreative Übungen & Reflexionsfragen: direkt in der Folge

Kontakt & Austausch:
Ich freue mich über deine Gedanken zur Folge – schreib mir gern oder teile sie mit anderen Frauen, die sich in dieser Phase neu sortieren.

In dieser Folge schließen wir unsere kleine Reise durch die ganzheitliche Sicht auf den Körper ab. Wir werfen einen liebevollen Blick zurück auf die letzten vier Episoden und verbinden das Wissen mit einer alltagsnahen Übung: der 3-Minuten-Körperbrücke.
Sie hilft dir, deinen Körper nicht nur zu verstehen – sondern ihn täglich zu spüren, zu bewegen und mit dir selbst zu verbinden.

✨ Was dich erwartet:

• Die Essenz der letzten vier Folgen
• Warum Routinen dein Körperbewusstsein stärken
• Eine einfache Übung für jeden Tag
• Einladung zur 7-Tage-Challenge

🧘‍♀️ Übung: Die 3-Minuten-Körperbrücke

1. Wahrnehmen – Wo bin ich gerade im Körper präsent?
2. Bewegen – Eine intuitive Bewegung, die heute gut tut
3. Verbinden – Ein Satz, der Körper und Geist vereint

🎁 Impuls zum Mitnehmen:
„Der Körper ist nicht nur das Haus deiner Seele – er ist auch der Garten deiner Erfahrung.“

📢 Du willst die Übung ausprobieren? Dann hör rein und mach mit bei der 7-Tage-Challenge! Teile deine Erfahrungen gern unter #ostfriesland-seminare