Motivation.

Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge!
Heute schauen wir uns das Thema Motivation näher an.
1. Die 2 Arten von Motivation
2. Werte als internistische Ausrichtung auf dein Handeln.
3. Extrinsische Motivation und ihre Stärke und Schwäche.

Viel Spaß und Freude beim Hören.

Fehlt dir oft die Motivation oder Energie, um Dinge für dich zu tun? Gewinnt dein innerer Schweinehund täglich und hält dich auf dem Sofa fest? Oder findest du dich immer wieder im gleichen Trott wieder, ohne deine Ziele wirklich zu erreichen?

In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum wir uns oft im „Hamsterrad“ gefangen fühlen
✅ Wie du alte Muster durchbrichst und neue Routinen entwickelst
✅ Welche einfachen Tricks dir helfen, deine Motivation zu steigern
✅ Wie du nachhaltig mehr Energie in deinen Alltag bringst

Ich teile mit dir konkrete Tipps und Methoden, um aus der Komfortzone auszubrechen, neue Dinge auszuprobieren und deinen Alltag mit mehr Schwung und Freude zu gestalten.

Lass uns gemeinsam den ersten Schritt aus dem Hamsterrad machen! 💪

🎧 Jetzt reinhören und loslegen!

Unsere Gedanken formen unsere Realität – doch oft sind es unbewusste Glaubenssätze, die uns begrenzen. In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir tief in die Entstehung von Glaubenssätzen ein: Woher kommen sie? Wie beeinflussen sie unser Denken, Fühlen und Handeln? Und vor allem – wie können wir sie hinterfragen und in förderliche Überzeugungen umwandeln?

Freu dich auf praktische Tipps, Reflexionsfragen und konkrete Strategien, mit denen du deine innere Haltung nachhaltig verändern kannst. Denn: Du hast die Macht, deine Gedanken zu steuern – und damit auch dein Leben.

Lass uns wissen, welche Glaubenssätze du erkannt und verändert hast! Schreib uns dein Feedback.

Heute mal eine Viertestunde, dies und das. Von Selbstbestimmt und freiem Leben über die Abfahrt Harmonie und dem Ziel der Selbstfürsorge. Ich lade dich herzlich ein, mal für dich ehrlich und wahrhaftig über die Themen nachzudenken.

🎙️ ErgoGeflüster – Folge: “Irgendwas ist ja immer”

Kennst du das? Alles läuft eigentlich gut, aber trotzdem gibt es diesen einen Störfaktor, der dich unzufrieden macht. Oder du hast eine Entscheidung getroffen – doch anstatt dich über das zu freuen, was du gewonnen hast, kreisen deine Gedanken um das, was du vielleicht verpasst hast.

In dieser Episode von ErgoGeflüster sprechen wir darüber, warum Menschen oft mit dem hadern, was (noch) nicht perfekt ist. Wir beleuchten die zwei Seiten jeder Situation und fragen uns: Lenke ich meine Aufmerksamkeit auf das, was fehlt – oder auf das, was im Hier und Jetzt da ist?

Themen, die dich erwarten:
🔹 Warum sind wir so oft unzufrieden – und ist das vielleicht ganz normal?
🔹 Die zwei Seiten einer Situation: Mangel oder Fülle? Perspektivenwechsel als Schlüssel zur Zufriedenheit
🔹 Bewusste Entscheidung: Worauf will ich meinen Fokus richten?

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir uns aus der Falle der ständigen Unzufriedenheit befreien können. Denn ja – irgendwas ist ja immer. Aber die Frage ist: Wie gehe ich damit um?

🎧 Jetzt reinhören und eine neue Perspektive entdecken!

In dieser inspirierenden Episode von ErgoGeflüster geht es um ein zentrales Thema in der Ergotherapie und der persönlichen Entwicklung: Die Eigenverantwortung. Was bedeutet es, Verantwortung für das eigene Leben und die eigenen Entscheidungen zu übernehmen, und welche Rolle spielt dabei die Spiegelübung?
Inhalt der Episode:
- Alles zur Bedeutung der Eigenverantwortung im therapeutischen Kontext und im Alltag.
- Detaillierte Erklärung der Spiegelübung: Was ist das? Wie funktioniert sie?
- Praktische Tipps zur Integration der Spiegelübung in den Therapiealltag und persönliche Routinen.
- Erfahrungsberichte von Klienten, die durch diese Technik Veränderungen in ihrem Leben erlebt haben.
- Diskussionsanregungen zur Reflexion über persönliche Verantwortung und Selbstwahrnehmung.

Was du nach der Episode mitnehmen wirst:
- Ein tieferes Verständnis für die Rolle der Eigenverantwortung.
- Konkrete Handlungsschritte zur Anwendung der Spiegelübung.
- Anregungen zur Förderung der Selbstreflexion in deinem Leben.

Jetzt reinhören und deine Eigenverantwortung aktivieren!

In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir in die komplexe Thematik ein, wenn Unterstützung und Hilfe von Klienten abgelehnt werden. Anhand einer konkreten Ergotherapie-Situation beleuchte ich, wie es dazu kam, dass die Behandlung nicht den gewünschten Verlauf nahm.
Inhalt der Episode:
- Einblick in eine spezifische Ergotherapiesituation, in der Klienten gegen Therapievorschläge Widerstand leisteten.
- Diskussion über die Gründe, warum Klienten, Angehörige oder sogar Ärzte unterschiedliche Ansichten zur Notwendigkeit von Therapien haben.
- Strategien, wie Ergotherapeuten professionell und empathisch auf Ablehnung reagieren können.
- Die Bedeutung der Autonomie von Klienten in der Therapie und der Umgang mit deren Entscheidungen.
- Tipps zur Förderung einer offenen Kommunikation zwischen Therapeuten, Klienten und Angehörigen.
Hörer:innen werden:
- Nach dieser Folge ein besseres Verständnis für die Dynamik von Hilfe und Ablehnung in der Ergotherapie haben.
- Anregungen zum Umgang mit ähnlichen Herausforderungen in ihrer eigenen Praxis erhalten.
Jetzt reinhören!

🧘‍♀️ Mitleid vs. Mitgefühl: Der feine Unterschied und wie du ins Mitgefühl kommst

Shownotes zur neuen Folge von ErgoGeflüster

🎙️ Neue Folge: “Mitleid vs. Mitgefühl”

Was ist der Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl? Warum kann Mitleid uns und andere blockieren, während Mitgefühl heilsam und stärkend wirkt?

In dieser Folge tauchen wir tief in dieses wichtige Thema ein:
✨ Was unterscheidet Mitleid von Mitgefühl?
✨ Wie kannst du Mitgefühl in deinem Alltag praktizieren?
✨ Warum Mitgefühl nicht nur dir selbst, sondern auch anderen hilft.

Mitgefühl bedeutet, mit dem Herzen bei anderen zu sein, ohne sich selbst zu verlieren – eine Fähigkeit, die wir alle stärken können. 💡 In der Folge erwarten dich auch konkrete Tipps und Übungen, wie du Mitgefühl trainierst und für dich nutzt.

Wir freuen uns, wenn du uns schreibst, was dich berührt hat und wie du Mitgefühl in deinem Leben erlebst.

🎙️ Neue Podcast-Folge: “Kopf oder Herz?”
In dieser Folge von ErgoGeflüster dreht sich alles um die Kunst der Entscheidung. Wie oft stecken wir in Situationen, in denen der Kopf “Nein” sagt, aber das Herz “Ja” ruft – oder umgekehrt? 🧠❤️

Wir sprechen darüber:
✅ Warum es so schwer sein kann, auf das Herz zu hören.
✅ Eine praktische Übung, wie du Entscheidungen aus dem Herzen heraus treffen kannst.
✅ Die “Fluss der Akzeptanz”-Übung: Wie du lernst, Gefühle, Situationen und Gegebenheiten anzunehmen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.

Diese Folge hilft dir, den inneren Konflikt zwischen Kopf und Herz zu entschärfen und mehr Leichtigkeit in deinen Entscheidungen und deinem Alltag zu finden. 🌊✨

Ich freue mich auf dein Feedback und deine Erfahrungen zu den Übungen!

Podcast-Titel: “Die Qual der Wahl – Wie du bessere Entscheidungen triffst”

Shownotes:
Warum fällt es uns so schwer, Entscheidungen zu treffen? Jeder von uns steht täglich vor zahlreichen Wahlmöglichkeiten – von kleinen Alltagsentscheidungen bis hin zu lebensverändernden Fragen. In dieser Folge spreche ich darüber, was Entscheidungen eigentlich sind, warum sie uns oft überfordern und wie du diesen Entscheidungsstress reduzieren kannst.

Außerdem stelle ich dir eine praktische Übung vor: die Kriterien-Hierarchie. Mit dieser Methode lernst du, deine Prioritäten klar zu erkennen und kluge Entscheidungen zu treffen. Hol dir das kostenlose Arbeitsblatt dazu und starte noch heute!

➡️ Hier geht’s zum Download der Übung!

Hör rein und mach dir das Leben leichter – eine Entscheidung nach der anderen!