„Ich darf Nein sagen – auch wenn mein Bauch flüstert: Uff…“
Kurzbeschreibung
In dieser Folge erfährst du, warum Grenzen setzen so schwer ist – und warum Schuldgefühle dabei völlig normal sind. Wir sprechen über Nervensystem, Bindungsmuster, alte Schutzstrategien und darüber, wie du Grenzen setzen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen.
Inhalt dieser Folge:
• Warum Grenzen ein Nervensystem-Thema sind
• Welche Muster hinter dem reflexhaften Ja stecken
• Warum Schuldgefühle normal sind
• Wie du deine eigenen Körpersignale erkennst
• Mini‑Übung: „Der Körpersignal‑Check“
Takeaways:
• Grenzen sind Bedürfnisse in Aktion.
• Schuldgefühle sind ein Übergangsgefühl.
• Nein sagen ist ein Zeichen von Selbstkontakt, nicht von Egoismus.
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die lernen möchten, bei sich zu bleiben – auch wenn es schwer ist.
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