Mut zum Nein-sagen
Willkommen bei Ergogeflüster!
Dein Podcast über Ergotherapie, Coaching, Training und ein selbstbestimmtes Leben.
In dieser Episode besprechen wir:
- Die Herausforderungen des Nein-sagens
Warum es uns so schwerfällt, unsere eigenen Grenzen zu setzen, und welche Hindernisse uns oft davon abhalten.
- Die Bedeutung des Nein-sagens
- Selbstschutz und Selbstachtung.
- Die Notwendigkeit, unsere Zeit und Energie auf das Wesentliche zu fokussieren.
- Wie das Nein-sagen gesunde Beziehungen fördert und Klarheit schafft.
- Empathisches Nein
Tipps, wie man Nein sagen kann, ohne unhöflich oder rücksichtslos zu wirken.
- Beispielhafte Formulierungen, die Verständnis und Respekt zeigen.
- Übung zur Abgrenzung – die Zwei-Minuten-Regel
1. Reflexion: Nimm dir zwei Minuten Zeit, um über die Anfrage nachzudenken.
2. Klarheit: Überlege, wie viel du bereit bist zu geben und setze Prioritäten.
3. Antwort: Formuliere eine klare und respektvolle Antwort.
- Schlussfolgerung
Die Wichtigkeit von Selbstverteidigung und Empathie in unseren Beziehungen. Wie du lernen kannst, für dich selbst einzustehen, ohne die Gefühle anderer absichtlich
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Danke fürs Zuhören!
Bis zur nächsten Folge – folge dem Ruf deines Herzens!
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Über diesen Podcast
Podcast "ErgoGeflüster":
- Themen: Alltagsleben einer Ergotherapeutin, Coach und Trainerin
- Zielgruppe: Klienten, Angehörige und Interessierte an psychischer Gesundheit und selbstbestimmtem Leben
- Inhalt: Inspirierende Geschichten, praktische Tipps und Insights für ein erfülltes Leben
- Host: Melanie Noormann
- Sprache: Deutsch
- Folgen: Wöchentlich
- Dauer: Ca. 30 Minuten pro Episode
🎙️🌱☕️
ErgoGeflüster: Auf einen Kaffee zur psychischen Gesundheit und Selbstbestimmung**
Willkommen bei **ErgoGeflüster**, dem Podcast, der dich mit auf eine Reise nimmt in das Herz der Ergotherapie, des Coachings und des persönlichen Trainings. Deine Gastgeberin, Melanie Noormann, teilt Einblicke und Erfahrungen aus ihrem Alltag als Ergotherapeutin, Coach und Trainerin, um Licht auf das komplexe Thema der psychischen Gesundheit zu werfen und Wege zu einem selbstbestimmten, freien Leben aufzuzeigen. Egal, ob Du direkt von Themen rund um psychische Gesundheit betroffen bist, Angehöriger sind oder einfach nur Neugierde mitbringen – hier findest Du Inspiration, praktische Tipps und echte Geschichten, die Dich auf deinem Weg unterstützen. Tritt einfach ein, lehne dich zurück mit Deiner Lieblingstasse Kaffee und werde Teil unserer Gemeinschaft.
In **ErgoGeflüster** warten tiefsinnige Gespräche und ermutigende Einblicke auf Dich, denn hier sprechen wir offen über das Leben, seine Herausforderungen und seine Wunder.
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